Page 97 - Gastronomi Turkey by Rafine - Otel ve Mutfak Sanatları

BESLENME | Kilo kontrolü

Bazen ilaç değişikliği veya tedavide salatası veya tam tahıllı besinlerin yedi, 19.00’a kadar yemedi. Akşam
ilaveler yaparak sizi rahatlatabilirler. seçimi her zaman iştah kontrolündeki yemeğinde ise kendini durduramadı
başarınızı arttıracaktır. ve yememesi gereken ne var ise yedi.
Bu durumlarda iştah sorunu yaşasanız Saat 16.00’da ara öğün olarak 1 bardak
bile çözümü var. Ama bunun için Sağlıklı yağlar: Yağsız diyet kefir içtiğinizde ve yanında badem
gerekli kan tahlillerini yaptırmak, deniyorsanız iştah kontrolü daha yediğinizde akşam yemeğinde
ihtiyaç var ise ilaç tedavisine zor olabilir. Sebze ve salatalarınızda daha kontrollü olacağınızı garanti
başlamak, diyetisyen kontrolü ile zeytinyağı olması, kahvaltılarda edebilirim. Deneyin ve görün!
durum değerlendirilmesini yapmak zeytin yemeniz ve ara öğünlerdeki
ve iştah kontrolü için gerekli tedbirleri kuruyemişler tokluk hissi sağlar ve Su: Susuzsanız, doymazsınız! Açlık
almakta fayda var. Bilmek, gerçekten iştah kontrolünde çok etkilidirler. hissederseniz önce su için. Sonra
içeride ne olduğunu bilmek açlığınız geçiyor mu bakın ve
sorunlarınızı kalıcı çözmenizi sağlar. Yeterli protein: Sadece sebze geçmiyor ise diğer seçeneklere geçin.
yiyorum, az yemeye çalışıyorum Susuzluk ve açlık duygusu o kadar
Beslenme önerileri ama dayanamıyorum diyor bazı çok karışıyor ki... Su tüketimi yüksek

İştahınızı kontrol altına almak için danışmanlarım. Evet sebze yemek olan kişilerde iştah kontrolü çok daha
kolaydır.
elinizden geleni yaptınız ve uzman sağlıklıdır ama iştah kontrolü
ekibin önerilerini aldınız. Biraz da konusunda yetersiz kalabilir. Mutlaka
beslenme kısmında değişiklik yanında protein grubu olmalı. Et, balık
yapabilirseniz, iştah kontrolü ve buna ve tavuk gibi zengin protein kaynakları
bağlı olarak da kilo kontrolünde veya ayran, yoğurt gibi seçenekler ya
başarılı olacağınızı söylemek isterim. da kuru baklagiller olabilir.

Önce salata: Lif her zaman yavaşlatır, Ara öğün: Ara öğüne ne gerek
sakinleştirir. Doyurur, tokluk hissi verir var diyenleri dinlemeyin. İştah
ve daha uzun süre tok kalmanızı kontrolünde zorlanan birine şunu
sağlar. Karışık bir salata veya sebze yapın. Diyelim ki 12:00’de öğle yemeği

gastronomiturkey.com | Ağustos-Eylül | 97

096-097 Güneş Aksüs.indd 97 24.08.2021 14:46