Page 103 - Gastronomi Turkey By Rafine

BESLENME | Doğal Detoks

için elimizden geleni yapsak da,
organlarımızın doğal temizleme ve Kahvaltıdan yarım saat önce, aç
detoks mekanizmaları sürekli ekstra karnına içeceğiniz bir bardak
mesai yapmak zorunda kalır. Bilinçli bir suya yarım organik limon sıkmak,
destek ile bu süreçleri güçlendirmek, karaciğerinizi temizlemeye yardımcı
sadece toksinleri atmamıza yardımcı olur. Limon, glutatyon üretimini
olmakla kalmaz; enerjimizi yükseltir, destekleyen C vitaminiyle doğal bir
zihnimizi berraklaştırır ve ruh halimizi arındırıcıdır. Etkiyi artırmak için bir
olumlu yönde etkiler. Böylece çay kaşığı bal ve taze rendelenmiş
kimyasal yüklü modern dünyada zencefil ekleyebilirsiniz. Alternatif
karşılaştığımız tehlikelerle daha etkili olarak, maydanoz, limon suyu ve
bir şekilde baş edebilir, bedenimizi ve suyu blenderda karıştırarak 15 gün
zihnimizi koruyabiliriz. boyunca aç karnına içmek, karaciğer
temizliği için güçlü bir rutin oluşturur.
Doğal detoks, bir yaşam tarzı seçimi Bu rutini üç ay aralıklarla tekrarlamak,
değil, aynı zamanda bedenimizin karaciğerinizin toksinlerden
kendini koruma ve yenileme arınmasına uzun vadeli destek sağlar.
kapasitesini artıran bir güçtür. Arınma
süreci, sadece fiziksel sağlık için değil, güne başlamanın vazgeçilmez
zihinsel dinginlik ve duygusal denge bir parçası olmalı. Dil temizliği için Sabah kalkar kalkmaz
için de hayati önemdedir. Toksinlerin eczanelerden sıyırıcı aparat alabilir başucunuzdaki suyu içmekten
gölgesinde yaşamayı reddederek, veya keskin olmayan bir bıçağın kaçının; temizliğinizi
kendimize yatırım yapmak, yaşam tersini kullanabilirsiniz. tamamladıktan sonra vücudunuza
enerjimizi ve yaşam kalitemizi destek verecek sıvıları alın.
yükseltmenin en etkili yoludur. Ayurvedik yağ çalkalama
ile doğal destek
Dilden başlayan arınma
Ağızda yağ çalkalama, kulağa garip
Arınma, ağızda başlar. Gece boyunca gelebilir ama binlerce yıllık Ayurvedik
bedenimiz çalışırken dil üzerinde geleneğin en güçlü ritüellerinden
toksinler birikir. Sabah kalkar kalkmaz biridir. Düzenli uygulandığında ağız
dilinizi temizlemek, sadece ağız ve vücuttaki bakteri, virüs ve mantar
hijyeni için değil, vücudun genel yükünü azaltır ve toksinlerin atılmasına
detoks kapasitesini desteklemek için doğal destek sağlar.
kritik öneme sahiptir. Bu rutin, yüz
yıkama ve diş fırçalamayla birlikte Bunun için bir çorba kaşığı tercihinize
göre susam, Hindistan cevizi veya
zeytinyağını ağızda 5–10 dakika
boyunca çalkalayın. Yağı tükürün
ve asla yutmayın. Ardından, kalan
toksinleri atmak için ağzınızı ılık tuzlu
suyla durulayın.

Su ve limon basit
ama güçlü destek

Su ve limon, detoksun en basit ama
en etkili destekçileridir. Günlük yeterli
ve kaliteli su tüketimi, böbrek ve
bağırsak fonksiyonlarını destekler, tüm
sistemlerin doğru çalışmasını sağlar.

gastronomiturkey.com | Ağustos-Eylül | 103