Page 126 - Gastronomi Turkey By Rafine

BESLENME | Su içmenin bilinmeyen kuralları

Yemek sırasında su içmeyin
Yemek sırasında su tüketmek,
sindirimin doğal akışını yavaşlatabilir
ve mideyi gereksiz yere zorlayabilir.
Bu yüzden öğünlerden yaklaşık
yarım saat önce ve sonra su içmeye
özen göstermek, sindirim sisteminizi
desteklemek açısından daha sağlıklı
bir seçim olur.

Susadığınızda
alternatiflere kaçmayın
Phthales/Ftalatlar ve Bisphenol Alkali su tüketimini
Kahve, çay ve gazlı içecekler su yerine
geçmez. Bu içecekler diüretik etkileri A (BPA) gibi toksik petrokimyasal değerlendirin
nedeniyle su kaybına neden olabilir. içeren ve östrojen hormonunu Alkali su tüketmek isteyenler için
Günlük su ihtiyacınızı sadece suyla taklit ettiği için hormon dengenizi artık birçok yöntem mevcut. Evde
karşılayın. İllinois Üniversitesi’nin 7 yıl bozabilen plastik şişeleri ve mataraları mutfağınıza kuracağınız tezgah altı
süreyle 18 bin katılımcının yeme içme hayatınızdan çıkartmak sağlık ters ozmos sistemleri sayesinde
alışkanlıklarını analiz ettiği araştırma açısından önemlidir. musluk suyunu arındırabilir ve alkali
sonucuna göre; günlük beslenme özellik kazandırarak içme suyuna
rutininde diğer sıvılar yerine sade su Su içmeyi hatırlatacak dönüştürebilirsiniz. Ancak burada
içen kişilerin kilo verme, kolesterolleri teknolojiler kullanın önemli bir uyarı yapmak gerekir: Her
düzenleme, daha az kalori tüketme Eğer su içmek için susamayı filtre sistemi gerçekten kaliteli ve alkali
konusunda daha başarılı oldukları bekliyorsanız, vücudunuz aslında özellikte su üretmez. Bu alandaki
görülmüştür. nitelikli sistemler, daha gelişmiş
çoktan susuz kalmış demektir.
Yoğun bir gün içinde su içmeyi teknolojilere sahiptir ve genellikle
Plastik şişelerden kaçının sık sık unutuyor ya da ne kadar daha yüksek fiyatlıdır. Ucuz ve
Suyunuzu paslanmaz çelik veya cam içtiğinizi hatırlamakta zorlanıyorsanız, yüzeysel çözümler ise yalnızca suyun
mataranızda yanınızda taşıyabilirsiniz. teknolojiden destek alabilirsiniz. tadını değiştirirken sağlıklı bir içerik
sunma konusunda yeterli olmayabilir.
Akıllı telefonlara entegre edilmiş
uygulamalar belirli aralıklarla su Musluk suyunu güvenle tüketmek
içmeniz gerektiğini hatırlatabilir, istiyorsanız, ürün seçimi yaparken
böylece düzenli bir içme alışkanlığı mutlaka detaylı bir araştırma
geliştirebilirsiniz. Ayrıca içine yapmalısınız. Tercih edeceğiniz
yerleştirilen sensörlerle günlük su cihazın suyu ne ölçüde arıttığını, alkali
tüketimini ölçen “akıllı şişeler” de bu özellik kazandırıp kazandırmadığını
alışkanlığa destek verebilir. ve hangi sertifikalara sahip olduğunu
incelemeniz önemlidir. Aksi takdirde,
Su kaynağınızı kontrol edin sağlıklı içme suyu elde etmek yerine
yalnızca tadı değişmiş ama içeriği
Susadığınızda ilk karşınıza çıkan suyu yetersiz bir su tüketmiş olabilirsiniz.
almayın. Markasına, ambalajına, Öte yandan, kendi filtresine sahip
üretim bilgilerine dikkat edin. olan ve şebeke suyunu doğrudan
Kaynağı belli olmayan içtiğiniz su ile arıtıp içilebilir hale getiren sürahiler
vücudunuza ağır metal veya toksin de hem kullanım kolaylığı hem de
yükleyebileceğinizi unutmayın. Filtre taşınabilirlikleriyle öne çıkıp, etkili
sistemleri veya güvenilir markaların arıtma özellikleri sayesinde güvenilir
sularını tercih edin. ve pratik bir çözüm sunmaktadır.

126 | Haziran-Temmuz 2025 | gastronomiturkey.com