Page 98 - Gastronomi Turkey By Rafine
P. 98
BESLENME | Yaz aylarında formda kalmak daha kolay
“Yaz aylarında Yoğurtlu parfeler, kuru meyveli barlar
yemeklerinizi lezzet tatlı isteğine birebir...
şölenine dönüştürecek
birçok yol var. Yeşilliklerle
hazırladığım kocaman Vücudu susuz bırakmayın
salata kasemin içerisine
şeftali dilimleri veya çilek Bir diğer nokta ise vücudu susuz
dilimleri atabilirsiniz.” bırakmamak… Sıcak havalarda sıvı
kaybı fazla olduğu için ihtiyaç da
artıyor. Günde en az 2.5-3 litre suyu
tamamlamak gerekiyor. Buna ilaveten
bitki çaylarını buzla birlikte soğuk çay
şeklinde tüketebilirsiniz. Serinlemek
için ise gazlı ve şekerli içecekler yerine
daha sağlıklı bir önerim var. 1 şişe
sade maden suyu içerisine taze nane,
karpuz dilimleri, 1 fincan demlenmiş
soğutulmuş yeşil çay ekleyin ve
buzdolabında bekletin.
Afiyetle tüketin.
98 | Haziran-Temmuz 2023 | gastronomiturkey.com
096-099 beslenme haberi dyt berrin.indd 98 13.06.2023 10:09
