Page 97 - Gastronomi Turkey By Rafine

BESLENME | Yaz aylarında formda kalmak daha kolay

saatlerce vakit harcamak zorunda istemeyenler için harika seçenekler
değilsiniz aslında. Tek yapmanız arasında… Şipşak hazırlanabilecek
gereken önceden planlamak… Haftalık smoothieler, salatalar
menülerinizi planlayın ve alışveriş Dondurmaya karşı veya tam tahıllı
listenizi yapın sonrasında hemen koyamayanlar! Aman sandviçler yaz sıcağında
ön hazırlığa başlayın. Benim haftalık yemek pişirmek
rutinim, manavdan aldığım sebze dikkat!
ve meyveleri yıkamak, kurulamak Ara sıra ikramların tadını çıkarmakta istemeyenler için harika
ve saklama kaplarına koyup dolaba sorun yok elbette. Yeter ki ipin ucu seçenekler arasında…
kaldırmak… En fazla 1 saatimi alıyor kaçmasın. Dengeyi yakalamak önemli.
ve inanın tüm haftamı kurtarıyor. En sevdiğiniz yaz tatlılarının sağlıklı
Pratik öğünlere de yer var tabi ki… versiyonlarını deneyebilirsiniz. Süzme
Şipşak hazırlanabilecek smoothieler, yoğurt, dondurulmuş çilek, muz ve bir
salatalar veya tam tahıllı sandviçler tatlı kaşığı balı blendırdan geçirerek
yaz sıcağında yemek pişirmek kendi dondurmanızı hazırlayabilirsiniz.

gastronomiturkey.com | Haziran-Temmuz 2023 | 97

096-099 beslenme haberi dyt berrin.indd 97 13.06.2023 10:09